Kako se lotiti teka?

Uporabnik: zlatolaska
Kategorija: Zdravje
Značke: gibanje, izpiti, šport, športna vzgoja, tek, telovadba

zivjo,

sem studentka in imam trenutno kar nekaj izpitov. Rada bi se malo razgibala, vendar nikoli nisem veliko tekla, razen pri sportni vzgoji. Mi lahko kdo svetuje, ker sem videla, da ste odgovarjale, da pomaga pri hujsanju, kako se tega pravilno lotiti, da si ne bom delala skode?

zlatolaska

kalamar
Posted 8 months ago

Živjo!

če ti ni ne vem koliko do teka,pomaga tudi daljši sprehod.
bistvo je isto,da si malo prevetriš možgane,preden nadaljuješ z učenjem….

Vam je odgovor všeč? 4 1

Meoow
Posted 7 months ago

Živjo jaz sem se tudi pred dvemi leti prvič sama tega lotla in sem ugotovila par stvari upam da ti bojo pomagale: nabavi si športni moderček ali pač nekaj kar ti nudi dobro podporo, pred tekom se raztegni (stretching nog, rok, glave..poudarek na nogah pač), glede na to da te zanima za hujšanje-teči čim dlje časa srednje hitro brez ustavljanja in čimbolj enakomerno saj tako pokuriš največ kalorij. po teku je dobro nardit nekaj vaj za moč (skleci, trebušnjaki, počepi..) in na koncu ne pozabit stretchinga
upam da ti kaj koristi $:

Vam je odgovor všeč? 2 0

Odgovori na vprašanje:

Morate se vpisati,če želite odgovoriti na vprašanje. Še niste registrirani? Registrirajte se tukaj, vzame vam le 5 sekund :)